만성질환중 가장 흔하게 보이는 허리통증! 이번 영상에서는 허리가 아프신 분들이 피해야 하는 동작 4가지에 대해 알려드려요~ 특히 디스크와 같은 문제가 있으신 분들은 자신의 상태에 따라 적절하게 조정하여 운동을 하는게 필요하기 때문에 문제가 있으신 분들은 (잘 모르시는 분들) 전문의와 상의 후 하시길 바래요!
▶함께보면 도움될만한 영상
https://youtu.be/Wn3BSkaKeUo (허리디스크에 좋은 스트레칭)
https://youtu.be/YotjfsiCyE0 (허리통증완화 운동)
https://youtu.be/YuMdWORrzik (허리통증완화 스트레칭)
https://youtu.be/1Gle1ZCs-KQ (허리통증완화 복근운동)
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※ 고민수는 전문의사가 아니며, 영상의 동작들은 병을 치료하는 목적이 아닙니다. 이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로 질병/사고 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행해야 하며, 동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행 및 모든 사고에 대해서는 책임을 지지 않습니다.
여자 홈트레이닝 루틴 허리디스크 피해야하는 동작 4가지ㅣ고민수 | |
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